Blog 100nogi

Kreatynina to produkt uboczny dla mięśni. Kreatynina występująca we krwi i moczu, z którym jest wydalana stanowi, poza mocznika, jeden z najważniejszych związków azotowych. Kreatyna spożywana z zbyt ogromnej ilości sprawia przemianę jej do kreatyniny. Kreatynina w nadmiarze może doprowadzić do niebezpiecznych nieodwracalnych skutków. Nadmierne spożywanie kreatyny ma możliwość bardzo obciążyć nerki, które nie radzą sobie z filtrowaniem. Dlatego przyjmując kreatynę, trzeba wiedzieć ile można jej zażywać. Wyłącznie bezpieczna dawka ma możliwość powodować pożądane efekty bez zniszczenia nam zdrowia. A dawka powinna być dostosowana nie tylko do wagi, niemniej jednak również  do wieku. Także badania lekarskie powinny pomóc w ustaleniu jaka dawkę można przyjmować. Zbyt wysoki poziom kreatyniny w moczu może świadczyć o tym, że nerki nie pracują prawidłowo.  Dlatego zawsze, kiedy chcemy eksperymentować na naszym organizmie całkiem dobrze skonsultować się z lekarzem. Kreatyna ma możliwość pomagać nam w osiągnięciu wymarzonej sylwetki, ale ma możliwość także odebrać nam zdrowie.

Trening połączony z właściwą dietą ma możliwość zdziałać de facto cuda. Ale żeby przyspieszyć efekt ćwiczeń można wspomagać się odzywkami dla sportowców. Najlepsza odżywką tożsama do białek jest kreatyna. Kreatyna zbudowana jest z metioniny, glicyny , a ponadto argininy (aminokwasy). Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są także w naszych komórkach mięśniowych. Rola kreatyny jest  między innymi kreowanie oraz dodatkowo przenoszenie tzw. najbardziej istotnej cząsteczki odpowiedzialnej za produkcję energii. Kreatyna występuje przede wszystkim w artykułach spożywczych pochodzenia zwierzęcego, czyli w mięsie. W ilościach śladowych kreatyna występuje w roślinach. Zróżnicowana codzienna dieta dostarcza około 1 grama kreatyn. Więc ażeby dostarczyć odpowiednią ilość kreatyny do organizmu trzeba spożywać wystarczająco dużo mięsa. A z tym kłopotem maja wegetarianie. Pozytywnym skutkiem spożywania kreatyny jest szybka poprawa wydolności organizmu. A to stwarza, że  dłuższe, bardziej intensywne treningi przyspieszają przyrost mięśni i przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej.

Amerykańska agencja rządowa, która swoim czujnym okiem sprawdza, zgodnie z literą prawa, czy dane suplementy i odżywki są odpowiednie do ich stosowania przez sportowców na całym świecie. Jeżeli konkretna odżywka lub środek przedstawiony, jako taki, że zawiera się w nim kreatyna albo jej monohydrat nie ma certyfikatu jakości, wydanego przez FDA, czy Food and Drug Administration, to znaczy, iż ten suplement kreatyny może nie pochodzić z legalnego źródła i dlatego dużo lepiej jest uważać z jego zastosowaniem. Wszystkie odżywki i suplementy, nie tylko keratynowe, powinny posiadać znaczek akceptacji FDA i wyłącznie takim powinno się wierzyć, ponieważ wyłącznie dobrej jakości suplementy i odżywki dadzą spodziewane rezultaty, a akceptacja przez FDA oznacza aktualnie dobrą jakość produktów. Agencja ta ma bardo rygorystyczne kryteria odnośnie wydawania zezwoleń na sprzedaż suplementów i odżywek i teraz to świadczy o wypasioną dopuszczonych przez nią do dystrybucji towarów, a w szczególności każdej kreatyny.

Kreatynina to produkt uboczny dla mięśni. Kreatynina występująca we krwi i moczu, z którym jest wydalana stanowi, poza mocznika, jeden z najważniejszych związków azotowych. Kreatyna spożywana z zbyt dużej ilości sprawia przeróbkę jej do kreatyniny. Kreatynina w nadmiarze ma możliwość doprowadzić do niebezpiecznych nieodwracalnych skutków. Nadmierne spożywanie kreatyny ma możliwość bardzo obciążyć nerki, które nie radzą sobie z filtrowaniem. Dlatego przyjmując kreatynę, powinno się wiedzieć ile można jej zażywać. Tylko bezpieczna dawka może powodować pożądane efekty bez zniszczenia nam zdrowia. A dawka powinna być dostosowana nie tylko do wagi, ale również  do wieku. Również badania lekarskie powinny pomóc w ustaleniu jaka dawkę można przyjmować. Zbyt wysoki poziom kreatyniny w moczu ma możliwość świadczyć o tym, że nerki nie pracują prawidłowo.  Dlatego zawsze, kiedy chcemy eksperymentować na naszym organizmie całkiem dobrze skonsultować się z lekarzem. Kreatyna może pomagać nam w osiągnięciu wymarzonej sylwetki, ale ma możliwość też odebrać nam zdrowie.